阿帆是一名研二女生，一天下午，她神色焦急、严肃地来到咨询室。待我让她在沙发上坐好后，她缓缓道出：“从上个学期开始，我一直感到学习压力很大，可是人又很懒散，学习没有主动性、不投入专业炒股配资网址，目标也不明确。我现在很着急，可又不知道怎么办，您有什么好的建议吗？”说完，女孩勉强挤出一丝微笑。

压力不是凭空产生的，是由于个体对预期目标达成状况的担忧、焦虑造成的。而且越是重要的事情，往往越容易引起压力。阿帆现在的状况肯定事出有因，我决定先了解一些情况。

“你刚才讲到学习压力很大，能具体谈谈你目前担心些什么吗？”

“我担心文章写不好，不能顺利通过答辩和按时毕业；另外，我还打算毕业后出国留学，可是如果到时毕不了业，留学梦想也就破灭了。因此，我很着急。”

对目标的预期会产生焦虑，大多数学生会担心自己是否学有所成，这是很正常、自然的情绪。我把这些详细解释了一番，帮助她增进理解。

目前，阿帆对自己日后毕业及出国的担心和焦虑水平是否适度？这一点需要澄清，“你觉得自己着急、担心的程度如何？”我继续询问。

“有些过度吧，脑海里一直惦记这些事情，都有些影响学习的劲头和效率了。”

谈到这里，阿帆对自己的现状有些体会，我大致也了解了来访者的问题类型及程度，可具体情况和事由仍然模糊。我继续问：“你能详细说说是什么事情让你这么担心？”

“我想主要是课题的进展。”

“请具体讲一下，好吗？”

经过深入沟通，我得知阿帆所在课题组正在进行一个研究项目，她是A导师的学生，B老师主要负责公司经费方面的事务，还有一位博士师兄C。A和B之间有一些分歧，她觉得夹在里面很为难。另外，课题的具体操作实施由她与C负责，但C一直停留在方案思考阶段，具体操作迟迟没有开展。阿帆因为明年要毕业，觉得不能再拖下去，就与A说明了情况，结果A批准她独自开展研究，对C另作安排，这使她觉得心里有种隐隐约约的“内疚感”。

“你觉得A与B两人之间是什么分歧，与你有关系吗？”

“他们之间也没有大的分歧，主要是观点不太一致，与我没有任何关系，我只要听取A的指导意见，按照课题进程做好自己负责的这块就行了，这点我能理清，”女孩清晰地说。

“你和C之间呢，怎么看？”

“我有我的计划，师兄有他的考虑，分工是导师根据课题和各自情况安排决定的，大家都知道这个课题确实需要马上动手做了，我也没有做错啊，对师兄的内疚是自己加给自己的，庸人自扰了。不过，我还有一个问题，就是在做实验时，要和动物接触，我很害怕，有时想请师兄帮忙，但不好意思开口。”

“你打算怎么做呢？有什么好的办法可以克服这个困难？”

“哦，我觉得自己担心的就是现在这一步，不知该如何下手，其实，和动物接触是我们课程需要的一项技能，如果现在不学会这点，以后出国留学也是一大问题，我想我会尽力自己去做，刚开始也许会怕，没准做过之后发现事情没有自己想象的那样恐怖了。”

“对，每个人的潜能是巨大的，有时看似困难的事情其实是纸老虎，关键要抓住机会尝试，这是很重要的。”我笑着鼓励她。

“我察觉到自己的问题，也知道自己该怎么做了，”阿帆欣喜地说着。

我总觉得还有一个疑问需要继续探讨。通过与阿帆的交谈，我发现她是一个聪明、领悟力很高的女孩，文章和答辩应该继续探讨的问题。

“你能想想出现这种状况还有其他原因吗？”

我了解了阿帆的成长故事，她是从本校保研直升的研究生，学习一直很优异，学习态度一贯认真，对自己要求很高，家长期望也很高，自己也很争气，一路走来学业发展顺利，没遇到过什么挫折。多年的光环的经历内化成了她人格方面的倾向，容不得自己有一点马虎和失败。考虑这些都是影响她目前焦虑的重要原因，我们接下来又通过场景重建干预，探讨了关于成败得失、挫折压力、达观处世的方面。阿帆颇有感悟地说，以后要学习以一颗平常心看待自己的成功与失败。

阿帆起身莞尔道谢，看着她轻松、喜悦、信心满满的笑脸专业炒股配资网址，我的心中一片释然。

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